Mon cours :
- Lundi 12h20 à 13h20
Le tai-chi contribue à maintenir une bonne santé mentale et physique.
Il sert à augmenter votre enduranceet renforcer vos muscles ainsi que vos os.
Cette discipline peut aider les personnes qui ont abandonné l’exercice à reprendre une activité physique.
Mouvements lents, doux et chorégraphiés permettentde renforcer le corps et le mental en douceur, sans abîmer les articulations, ni couper le souffle.
Cette activité n'exerce pas de stress sur les articulations et sur les muscles, et n'est donc pas susceptible de causer des douleurs ou des blessures. Une fois la technique apprise,elle peut être pratiquée n'importe où, n'importe quand, et donne des résultats positifs très rapidement.
Bénéfices au niveau du maintien d’une bonne santé, un meilleur équilibre, et la prévention des chutes. Ce dernier aspect est fondamental pour les personnes âgées, particulièrement à risque.
Le taïchi combine les avantages de différents exercices comme le yoga, la musculation ou les étirements. Il renforce le bas du corps, améliore la posture, favorise la souplesse, augmente la conscience de la position du corps dans l'espace et améliore la capacité à surmonter les obstacles en marchant.
Enfin, les mouvements impliqués dans le taïchi minimisent le stress et aide à luttercontre la dépression et l’anxiété.
A bientot,
Gérard
Diplômes :
4ème duan taichi chuan,
4ème dan karaté de la ffkda
2ème degré taichi chuan école Tao, Thierry Alibert.
Gérard
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