Alexandre GARIN

Mes cours :

Lundi :

10h10 à 11h10 : Pilates

Vendredi :

8h45 à 9h45 : Gym douce

Pilates

Le pilates est une méthode "douce" qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.

Des placements précis, des mouvements lents, une respiration profonde ont pour objectif d'harmoniser votre silhouette.

Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre, et de ce fait à mieux le contrôler.

Les 8 principes fondamentaux de la méthode pilates sont : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maitrise du mouvement, et fréquence.

Gym douce

Tempo plus lent, gym adaptée à un public plus large afin de rester en forme, avec ou sans matériel.

Diplômes :

DEUG STAPS

Licence EOPS (entraînement et optimisation de la performance sportive)

Ophélie