Mes cours: Mardi
10h10 à 11h10 : Gym douce
12h20 à 13h20 : Pilates
Gym douce :
La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur ! Cette discipline inspire également le calme et la concentration. Elle permet de "déconnecter" le temps d’une séance et d'en ressentir tous les bienfaits.
Pilates :
Le pilates est une méthode "douce" qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.
Des placements précis, des mouvements lents, une respiration profonde ont pour objectif d'harmoniser votre silhouette.
Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre, et de ce fait à mieux le contrôler.
Les 8 principes fondamentaux de la méthode pilates sont : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maitrise du mouvement, et fréquence.
A bientôt
Nathalie
Diplômes :
BP JEPS AGFF mention forme en Cours collectif
Certifications Pilates, Yoga vinyasa, Cross training santé, Zumba Kids, Zimba srep, Strong nation
Nataly
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