Lundi 17h40 à 18h40
Viniyoga
Je suis professeure de yoga viniyoga certifiée et membre de la Viniyoga Fondation France, structure qui se donne pour mission de transmettre le yoga selon l'enseignement de T. Krishnamacharya.
Qu’est-ce que le viniyoga ?
Le viniyoga n’est pas un style de yoga, il s’agit d’une pédagogie de transmission au plus près des besoins de l’élève. En viniyoga, nous tenons compte des spécificités de chacun en fonction notamment de l’âge, de la profession, des habitudes de vie, de l’état psycho-émotionnel, des difficultés de santé, etc…
T. Krishnamacharya disait : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».
Ainsi, le viniyoga était traditionnellement enseigné lors de cours individuels. Avec le temps et le développement de la pratique, l’enseignement s’est généralisé en cours collectifs et il se peut, lors de votre première séance, que vous n’observiez pas de différences flagrantes avec un cours de hatha yoga.
Cependant, en viniyoga, nous mettons l'accent sur une progression graduelle (1) durant la séance mais aussi (2) sur l’année au fil des saisons (vinyāsa). Les séquences suivent un ordre et une logique dans leurs constructions et surtout elles tendent vers un but précis.
Les cours commencent classiquement par des postures de préparation qui viennent échauffer et étirer spécifiquement les zones du corps sollicitées par les postures centrales de la séquence. Les différents āsana s’enchaînent plusieurs fois, de façon dynamique au début puis progressivement en statique. Les contre-postures et les temps de repos ont également une place très importante, ils visent à garder les effets positifs des postures tout en effaçant leurs effets négatifs.
Les séances sont englobées soit par des prānāyāma en cohérence avec la séquence, soit par un temps de relaxation.
Enfin, en viniyoga, le professeur ne guide pas systématiquement son élève en reproduisant les postures, il donne des consignes oralement et ajuste l’élève dans sa posture. En effet, la coordination des gestes au rythme de la respiration est primordiale et comme nous avons tous un rythme respiratoire différent, il apparaît important que chacun aille à son propre rythme.
La pratique est accessible à tous, à tout âge et quelle que soit la condition physique, chacun part de là ou il se trouve.
Mon site : https://www.viniyoga-savoie.fr/
Renseignements : 07 85 54 19 44 ou jenniferchapuis73@gmail.com
Formation de professeur de yoga VINIYOGA
auprès de B. BOUANCHAUD
(500 heures de cours et 25 heures de suivi pédagogique individuel réparties sur 4 ans).
Jennifer
Copyright © 2009-2029 GymVitalitéLaMotte - Tous droits réservés