Lundi 18h à 19h
Gym tonic
Pour brûler un maximum de calories avec alternance de renforcement musculaire pour améliorer la mobilité, la résistance et l’endurance corporelle avec des exercices variés et adapté à toutes et à tous.
Jeudi 19h30 à 20h30
Step
Le step permet de développer la coordination, de renforcer les membres inférieurs (fessiers, cuisses et mollets) et de solliciter les abdominaux.
C'est aussi un bon moyen de lutter contre le stress et d'améliorer sa condition physique.
Les séances alterneront renfoncement, cardio, étirements.
Afin d'avoir une séance complète, quelques exercices pour les membres supérieurs seront aussi proposés.
Les séances seront adaptées à tous.
A bientôt !
Licence STAPS
Brevet état éducateur sportif activités physiques pour tous & cyclisme
Certificat en handisport et en éducation thérapeutique du patient
Formation en Pilates et marche nordique
Nicolas
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